שפת הגוף שלנו היא כל אותם תנועות הגוף, תנועות הפנים ותנוחות הגוף אותם אנו מבצעים באופן מודע או לא מודע.
שפת הגוף לעתים קרובות יכולה להסגיר מחשבות ודעות של המשדר העושה אותה, ובדרך זו למעשה אפשר ללמוד רבות על אדם על פי שפת הגוף שלו.
ישנם סימנים מוסכמים של שפת גוף המבטאים כוונות או תחושות מסויימות. שפת הגוף מתחלקת להתנהגות מודעת, הנעשית מתוך כוונה תחילה, ולהתנהגות שאינה מודעת. אנו מצדיעים לאות כבוד, מנופפים לשלום, מצביעים כדי לסמן משהו או מרימים את היד כדי לקבל רשות לדבר. את כל הפעולות הללו אנו מבצעים כאשר אנחנו באופן מודע רוצים לסמל משהו.
לעומת זאת, כאשר אנחנו עצובים אנו מרכינים את הראש, כאשר אנו לחוצים אנחנו מטופפים בעצבנות עם הרגל או האצבעות, כאשר אנו שמחים אנו מחייכים וכאשר אנו נרגשים האישונים שלנו מתרחבים. פעולות אלו לרוב מתבצעות ללא מודעות וללא שליטה על תנועות הגוף.
שפת הגוף יכולה להועיל למי שמודע אליה ולכוחה. אדם אשר פיתח מודעות גדולה יותר לתנועות שפת הגוף שלו יצליח יותר בראיון עבודה, יציג את עצמו בצורה טובה יותר וישדר רושם ראשוני טוב יותר. אדם הבקיא בקריאת שפת הגוף של אחרים אף יוכל להבין מה אנשים אחרים משדרים באופן לא מילולי ולהשתמש בידע הזה לטובתו האישית.
